Профілактика грипу та ГРВІ для дітей і дорослих

За статистикою 90% лікарняних листів видаються з діагнозом - ГРВІ або грип. Це інфекційні хвороби, якими найчастіше заражаються люди в зимово-весняний або осінньо-зимовий періоди. ГРВІ та грип майже не відрізняються за симптоматикою, але з часом штами грипу можуть змішуватися між собою, що призводить до ускладнень. Якщо у дорослих респіраторні інфекції проявляються закладеністю носа, болем в горлі, то у дітей захворювання часто затягуються.

Заходи профілактики грипу та ГРВІ проводяться в комплексі з правильним харчуванням і організацією необхідних умов для одужання. Багато хто звик використовувати часник і цибулю в якості профілактичних засобів. Вони містять фітонциди, які мають властивість вбивати бактерії, грибки і мікроорганізми, але не на віруси.

Як організувати профілактичні заходи в домашніх умовах

Важливо дотримуватися простих заходів безпеки в період поширення хвороб - рідше відвідувати місця з великим скупченням людей, відкласти поїздки на більш відповідний час, одягатися по погоді. Ось кілька порад, як захиститися від грипу:

1. Правильний раціон. Білки мають здатність руйнувати віруси і бактерії, вони є антитілами і ферментами. При дефіциті білка імунітет ослаблений, не має можливості боротися з недугою. Для здоров'я організму в раціон необхідно включити м'ясо птиці, нежирні молочні продукти, яловичину. Інші продукти тваринного походження багаті вітамінами, повноцінне харчування зміцнює імунітет.
2. Провітрювання приміщення. Цей метод профілактики допоможе знищити існуючі в повітрі віруси і бактерії на 90%. Провітрювати необхідно 3 рази в день, відкривши кілька вікон. Протягом півгодини всі мешканці квартири або будинку можуть насолодитися прогулянкою на вулиці.
3. Зволоження повітря. Пересихання слизових оболонок призводить до зниження їх захисної функції. Активні речовини - інтерферони, імуноглобуліни функціонують тільки в вологому середовищі. Тому зволожувати кімнату, в якій живете або працюєте, - необхідність. Корисно промивати ніс сольовими розчинами, особливо після відвідування громадських місць. Таким чином можна самостійно вимити віруси, що осіли в носовому проході.
4. Загартовування. Цей метод вимагає сталості та тривалості. Починають з повітряних ванн на 3-5 хвилин, обтирань рушником, змоченим в теплій і холодній воді по черзі. Поступово методи потрібно міняти, переходячи до більш серйозних.

Профілактика грипу та ГРВІ у дітей включає також постійне пиття - компоти, морси, тепла вода. Підійде чай або інший улюблений напій. Це допомагає підтримувати слизові оболонки вологими.

Профілактичні заходи із застосуванням ліків

Вакцинація - це обов'язкова міра профілактики захворювання і ускладнень хвороби для людей, схильних до розвитку легеневої недостатності. Діти і люлди похилого віку знаходяться в групі ризику, тому ВООЗ регулярно рекомендує щеплення.

У випадку з грипом вакцинація не захищає організм від зараження, але максимально знижує ризик ускладнень і летального результату. Вакцини проти ГРВІ поки не існує.

Промивання носа можна робити за допомогою сольового розчину, приготованого самостійно або з морської води. Остання продається в аптеках в зручних флаконах з розпилювачем або піпеткою. Багато експертів заявляють про однакову ефективністьт двох засобів, тому при покупці орієнтуйтеся на особисті переваги.

Профілактика ГРВІ для батьків і дітей включає вживання вітамінних комплексів, вони не захищають від вірусів та інфекцій, але підтримують імунітет. Існують аптечні препарати, які підсилюють вироблення інтерферону в організмі. Це білок, що протистоїть чужорідним мікроорганізмам і бактеріям.

Для дитини вважається нормальним хворіти на ГРВІ до 6 раз на рік, для дорослого - 3. Осельтамівір і занамівір - речовини, рекомендовані Всесвітньою організацією здоров'я як профілактика вірусного грипу. У продажу знаходиться велика кількість препаратів, що містять ці компоненти. Але повноцінний захист від ГРВІ - комплексні заходи обережності, включаючи всі перераховані способи.