Профилактика гриппа и ОРВИ для детей и взрослых

По статистике 90% больничных листов выдаются с диагнозом – ОРВИ или грипп. Это инфекционные болезни, которыми чаще всего заражаются люди в зимне-весенний или осенне-зимний периоды. ОРВИ и грипп почти не отличаются по симптоматике, но со временем штаммы гриппа могут смешиваться между собой, что приводит к осложнениям. Если у взрослых респираторные инфекции проявляются заложенностью носа, болью в горле, то у детей заболевание часто затягивается.

Меры профилактики гриппа и ОРВИ проводятся в комплексе с правильным питанием и организацией необходимых условий для выздоровления. Многие привыкли использовать чеснок и лук, в качестве профилактических средств. Они содержат фитонциды, которые имеют свойство убивать бактерии, грибки и микроорганизмы, но не на вирусы.

Как организовать профилактические меры в домашних условиях

Важно соблюдать простые меры безопасности в период распространения болезней – реже посещать места с большим скоплением людей, отложить поездки на более подходящее время, одеваться по погоде. Вот несколько советов, как защититься от гриппа:

1. Правильный рацион. Белки имеют способность разрушать вирусы и бактерии, они являются антителами и ферментами. При дефиците белка иммунитет ослаблен, не имеет возможности бороться с недугом. Для здоровья организма в рацион необходимо включить мясо птицы, нежирные молочные продукты, говядину. Продукты животного происхождения богаты витаминами, полноценное питание укрепляет иммунитет.
2. Проветривание помещения. Этот метод профилактики, поможет уничтожить существующие в воздухе вирусы и бактерии на 90%. Проветривать необходимо 3 раза в день, открыв несколько окон. В течение получаса все домочадцы могут насладиться прогулкой на улице.
3. Увлажнение воздуха. Пересыхание слизистых оболочек приводит к снижению их защитной функции. Активные вещества – интерфероны, иммуноглобулины функционируют только в увлажненной среде. Поэтому увлажнять комнату, в которой живете или работаете, – необходимость. Полезно промывать нос солевыми растворами, особенно после посещения общественных мест. Таким образом можно самостоятельно вымыть вирусы, осевшие в носовом проходе.
4. Закаливание. Этот метод требует постоянства и длительности. Начинают с воздушных ванн на 3-5 минут, обтираний полотенцем, смоченным в теплой и холодной воде поочередно. Постепенно методы нужно менять, переходя к более серьезным.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей включает также обильное питье – компоты, морсы, теплая вода. Подойдет чай или другой любимый напиток. Это помогает поддерживать слизистые оболочки влажными.

Профилактические меры с применением лекарств

Вакцинация – это обязательная мера профилактики заболевания и осложнений болезни для людей, склонных к развитию легочной недостаточности. Дети и старики находятся в группе риска, поэтому ВОЗ регулярно рекомендует прививки.

В случае с гриппом, вакцинация не защищает организм от заражения, но максимально снижает риск осложнений и летального исхода. Вакцины против ОРВИ пока не существует.

Промывание носа можно делать с помощью солевого раствора, приготовленного самостоятельно или морской воды. Последняя продается в аптеках в удобных флаконах с распылителем или пипеткой. Многие эксперты заявляют об одинаковой эффективности двух средств, поэтому, при покупке ориентируйтесь на личные предпочтения.

Профилактика ОРВИ для родителей и детей включает употребление витаминных комплексов, они не защищают от вирусов и инфекций, но поддерживают иммунитет. Существуют аптечные препараты, которые усиливают выработку интерферона в организме. Это белок, противостоящий чужеродным микроорганизмам и бактериям.

Для ребенка считается нормальным болеть ОРВИ до 6 раз в год, для взрослого – 3. Осельтамивир и занамивир – вещества, рекомендуемые Всемирной организацией здоровья как профилактика вирусного гриппа. В продаже находится большое количество препаратов, содержащих эти компоненты. Но полноценная защита от ОРВИ – комплексные меры предосторожности, включая все перечисленные способы.