Для чого потрібні вітаміни | Med-magazin.ua - мережа магазинів медтехніки

Вітаміни беруть участь в біохімічних процесах організму і є каталізаторами обмінних процесів. Оскільки вітаміни організмом не виробляються , вони обов'язково повинні надходити або з їжею, або у вигляді вітамінних препаратів. Особливо гостро брак вітамінів , мінеральних мікро- , макроелементів відчувається в зимовий час , оскільки мало свіжих овочів і фруктів. Тому лікарі рекомендують приймати різні вітамінні препарати.

Які бувають вітамінні препарати ?

Вітамінні препарати діляться на дві групи:

- Однокомпонентні ;

- Полівітамінні .

До однокомпонентним відносяться ті препарати , які містять один вітамін , а до полівітамінним - містять цілий комплекс вітамінів. Часто полівітамінні препарати ще збагачені мікро- , макроелементами такими , як магній , кальцій і пр.

Основні функції вітамінів

Провітамін А (бета -каротин ):

Необхідний для хорошого зору та здоров'я шкіри , може перетворюватися в організмі у вітамін А , що важливо для профілактики раку та імунної системи.

Вітамін В1 ( тіамін ):

Потрібно для вуглеводного обміну речовин , нервової системи , забезпечує бадьорість і концентрацію уваги.

Вітамін В2 ( рибофлавін ):

Обов'язковий для зору , захисту , лікування шкіри і утворення червоних кров'яних тілець.

Вітамін В3 ( ніацин ):

Необхідний для нервової системи , шкіри , є частиною багатьох ферментів , сприяє виведенню отрут , додає бадьорості .

Вітамін В5 ( пантотенова кислота ):

Бере участь у процесах виведення отрут , підтримує побудову тканин організму.

Вітамін В6 ( піридоксин ):

Потрібно для побудови гемоглобіну , важливий для нервової системи та білкового обміну речовин.

Вітамін В12 ( кобаламін ):

Необхідний для всіх процесів росту , кровотворення і для накопичення енергії в мускулах .

Вітамін Е :

Це один з основних вітамінів - антиоксидантів , захищає мембрану клітини , також необхідний для жирового обміну речовин.

Вітамін С ( аскорбінова кислота ):

Також є антиоксидантом , важливий для кровотворення , імунної системи , допомагає підтримувати кістки , зуби і шкіру в хорошій формі.

Вітамін Д :

Необхідний для фосфорного і кальцієвого обміну речовин , фортеці зубів і кісток.

Вітамін К:

Сприяє хорошому згортанню крові , але його недолік зустрічається рідко.

Вітамін Н ( біотин ):

Потрібно для переробки жирів , вуглеводів , краси шкіри , нігтів і волосся.

Фолієва кислота :

Дуже важлива для червоних і білих кров'яних тілець , побудови і ділення нових клітин. При нестачі фолієвої кислоти в період вагітності можливі викидні і патології плоду.

Мінеральні речовини і мікроелементи

Неорганічні речовини необхідно постійно заповнювати , тому що вони виводяться з організму під час потовиділення і т.д. Недолік навіть одного з мінеральних речовин , підчас , призводить до серйозних порушень здоров'я.

Калій :

Регулює водний баланс , відіграє значиму роль у поповненні запасів глікогену , важливий для нервової системи , функцій нирок і серця.

Магній :

Необхідний при фізичних навантаженнях , важливий для вироблення енергії , активізує всі ферменти , особливо зростає потреба в ньому при стресах , є гарною профілактикою судом.

Кальцій :

Необхідний для згортання крові , роботи м'язів , міцності кісток , забезпечує регулярне серцебиття , а також нормальну передачу імпульсів в мускулах і нервових клітинах. Його недолік , чреватий остеопорозом.

Залізо :

Це складова частина гемоглобіну і дихальних ферментів. Важливо для вагітних жінок і спортсменів.

Цинк :

Важливий для підтримки працездатності , зміцнює імунну систему , зменшує схильність до стресів .

Мідь:

Використовується в дихального ланцюга для виведення отрут , регулює засвоєння заліза в червоних кров'яних тільцях , потрібно для побудови певних ферментів .

Марганець :

Частина різних ферментів , а його нестача призводить до неправильного розвитку кісток , уповільнює процес засвоєння кальцію в зубах і кістках .

Хром :

Потрібно для білкового та жирового обміну речовин , він знижує вміст жиру і підтримує побудову м'язів.

Селен :

Захищає від клітинних отрут , зміцнює імунну систему , захищає від закупорювання артерій , уповільнює процеси старіння , а його недолік може привести до онкології.

Йод :

Безпосередньо бере участь у виробленні гормону щитовидної залози , важливий для підтримки працездатності , розумового і фізичного розвитку.

Фосфор :

Складова частина тканин зубів і кісток , бере участь у виробленні , транспортуванні енергії в організмі.