Що не можна при сколіозі

Сколіоз - недуга 21 століття, який зустрічається у кожного другого дорослого і кожного третього підлітка. Поширене захворювання хребта прогресує і може привести до необоротних процесів, якщо людина не змінює свій спосіб життя і не звертається за допомогою до медиків.

Загальні протипоказання при сколіозі

Існують заборони на те, що не можна при сколіозі, що стосуються як початкової форми захворювання, так і більш складних - 3, 4 ступеня.

• Чи не утримувати одне і те ж положення тіла більше 20 хвилин. Сидячи за столом, в положенні стоячи або навіть лежачи (крім нічного сну), людині необхідно через короткий проміжок часу міняти позу, робити легку розминку, пройтися, або хоча б потягнутися.
• Чи не носити важкі сумки в одній руці. При сколіозі ідеальна ноша - рюкзак з ортопедичною спинкою, який розміщується за спиною. Якщо не обійтися без сумки, тоді її постійно необхідно перекладати з однієї руки в іншу або ж використовувати відразу дві сумки, тим самим врівноважити навантаження на хребетний стовп.
• Не варто вибирати для відпочинку м'які спальні місця. При будь-якій формі сколіозу медики рекомендують спати на жорсткому ортопедичному матраці, відмовитися від м'яких пір'яних подушок на користь виробів ергономічних форм. Особливу увагу варто приділити робочого крісла. Воно також має ставитися до ортопедичної групі і забезпечувати анатомічно правильне положення людини сидячи.
• Беззастережна відмова від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь викликають скупчення в організмі токсинів. Отруєння поступово руйнує кісткові тканини, призводить до атрофії м'язів.

Рекомендації для милих дам

Існує окремий список ніж займатися не можна при сколіозі дівчатам.

• Не можна носити тісного одягу.
• Не рекомендується носити взуття з каблуком вище 4 см.
• Жінкам будь-якого віку не бажано носити сумку на плечі.

Спорт і сколіоз

Лікувальна фізкультура - найефективніший спосіб консервативного лікування сколіозу 1, 2, 3 ступеня. Але далеко не все навантаження безпечна для хребта. Реабілітологи дають свої рекомендації що не можна робити якщо сколіоз:

• Силові навантаження в тренажерному залі.
• Заняття боксом.
• Фехтування.
• Перекиди.
• Акробатика.

  

Дієта при сколіозі

Найчастіше сколіоз провокує зайву вагу, збій в обміні речовин, порушення структури кісткових і м'язових тканин. Тому кожна людина з цим діагнозом повинен знати, що не можна їсти при сколіозі:

• Жирні продукти тваринного походження.
• Солодощі та випічка.
• Соління і копчення.
• Міцний чорний чай.
• Кава.