Что нельзя при сколиозе

Сколиоз – недуг 21 века, который встречается у каждого второго взрослого и каждого третьего подростка. Распространенное заболевание позвоночника прогрессирует и может привести к необратимым процессам, если человек не меняет свой образ жизни и не обращается за помощью к медикам.

Общие противопоказания при сколиозе

Существуют запреты на то, что нельзя при сколиозе, касающиеся как начальной формы заболевания, так и более сложных – 3, 4 степени.

• Не удерживать одно и то же положение тела более 20 минут. Сидя за столом, в положении стоя или даже лежа (кроме ночного сна), человеку необходимо через короткий промежуток времени менять позу, делать легкую разминку, пройтись, или хотя бы потянуться.
• Не носить тяжелые сумки в одной руке. При сколиозе идеальная ноша – рюкзак с ортопедической спинкой, который размещается за спиной. Если не обойтись без сумки, тогда ее постоянно необходимо перекладывать из одной руки в другую или же использовать сразу две сумки, тем самым уравновесив нагрузку на позвоночный столб.
• Не стоит выбирать для отдыха мягкие спальные места. При любой форме сколиоза медики рекомендуют спать на жестком ортопедическом матрасе, отказаться от мягких перьевых подушек в пользу изделий эргономичных форм. Особое внимание стоит уделить рабочему креслу. Оно также должно относиться к ортопедической группе и обеспечивать анатомически правильное положение человека сидя.
• Безоговорочный отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь вызывают скопление в организме токсинов. Отравление постепенно разрушает костные ткани, приводит к атрофии мышц.

Рекомендации для милых дам

Существует отдельный список чем заниматься нельзя при сколиозе девушкам.

• Нельзя носить тесную одежду.
• Не рекомендуется носить обувь с каблуком выше 4 см.
• Женщинам любого возраста не желательно носить сумку на плече.

Спорт и сколиоз

Лечебная физкультура – самый эффективный способ консервативного лечения сколиоза 1, 2, 3 степени. Но далеко не вся нагрузка безопасна для позвоночника. Реабилитологи дают свои рекомендации что нельзя делать если сколиоз:

• Силовые нагрузки в тренажерном зале.
• Занятия боксом.
• Фехтование.
• Кувырки.
• Акробатика.

  

Диета при сколиозе

Зачастую сколиоз провоцирует лишний вес, сбой в обмене веществ, нарушение структуры костных и мышечных тканей. Поэтому каждый человек с этим диагнозом должен знать, что нельзя есть при сколиозе:

• Жирные продукты животного происхождения.
• Сладости и выпечка.
• Соления и копчения.
• Крепкий черный чай.
• Кофе.