Кілька способів розслабити тіло після важкого робочого дня

Один з найефективніших способів розслабитися і повноцінно відпочити після важкого робочого дня є масаж. Якщо людина не має можливості або часу відвідувати професійного масажиста, кращою альтернативою для нього може стати самомасаж з використанням спеціальних пристосувань. Зовсім необов'язково купувати дороге масажне крісло, можна обійтися портативними моделями різного призначення, які можна завжди мати під рукою.

Щоб правильно зорієнтуватися в різних моделях, представлених на ринку і підібрати необхідний масажер, в цій статті зібрано відповіді на наступні питання:

1. Масаж і його ефекти ;

2. Види масажерів ;

3. Принцип дії аплікатора Кузнєцова ;

4. Аплікатор Ляпко і принцип його дії ;

5. Масажери для ніг ;

6. Де купити .

Масаж і його ефекти

Масаж - це процедура, яка використовується в комплексі лікувальних заходів при різних патологіях нервової системи, порушеннях роботи рухового апарату, підвищеної втоми і судомних явищах, що виникають в кінці робочого дня, а також після операцій і травм для прискорення відновного процесу.

Основні ефекти масажу:

- Активізується кровообіг, поліпшується постачання тканинам кисню. Рекомендується при порушеннях кровообігу, венозному застої і небезпеки виникнення варикозного розширення;

- Чинить позитивний вплив на шкіру і верхні підшкірні шари, нормалізує роботу сальних залоз, завдяки цьому ефективно використання при вугровій висипці;

- Покращує м'язовий тонус, може використовуватися для зменшення мімічних зморшок;

- Зменшує напруженість м'язової тканини, усуває судомні явища, які можуть бути результатом втоми або деяких захворювань;

- Для зменшення целюлітних відкладень і поліпшення пружності шкіри;

- Для зняття втоми і напруги очних м'язів, особливо при постійній роботі за комп'ютером;

- Для відновлення рухової функції після травм і операцій.

Це далеко не всі свідчення для використання процедури масажу, практично в кожній галузі медицини існують ситуації, коли його вводять до складу комплексної терапії

Види масажерів

Масажери можна розділити на кілька видів по області їх використання:

• Для обличчя - це пристрої з невеликою і добре шліфованою масажною поверхнею. Використовуються для поліпшення стану шкірного покриву і тонусу м'язів обличчя;

• Для тіла (килимки, дискові і шиповані стрічки). Використовуються для масажування плечей, спини, живота, сідниць, стегон, шиї, голови;

• Для очей (масажер-окуляри, повітряний). Знімають втому і напруження очних м'язів;

• Для ніг - роликові килимки, м'ячики з шипами і виступами, диски, масажні ванни;

• Комбіновані, які можна використовувати для масажування будь-якої частині тіла. Саме до цієї категорії відносяться дуже популярні голчасті масажери - аплікатор Ляпко і аплікатор Кузнєцова.

За типом функціонування масажери бувають механічні (ручні) і електричні з різними насадками, які надають різну дію (ударну, вібруючу, натискання, постукування і інші).

Принцип функціонування аплікатора Кузнєцова

Аплікатор Кузнєцова - це тканинний килимок із закріпленими на поверхні пластинами круглої або квадратної форми з голками.

При натисканні тіла на ці голки відбувається вплив на нервові закінчення, який подібно до голковколювання або точкового масажу. В результаті точкового впливу активізується кровообіг, поліпшується постачання тканинам кисню, посилюється імунітет, зменшуються суглобові і м'язові болі, поліпшується сон, а також відбувається спрямований вплив на органи, які пов'язані з цими точками.

Існує кілька видів аплікаторів:

- Стандартний, який представляє собою стрічку з голками одностороннього типу. Ефективний для усунення м'язових, суглобових болів, поліпшення стану шкірного покриву;

- Тибетський тип, який оснащений голками з подвійним вістрям. Ефективний при патологіях дихальної, серцево-судинної систем. Є модель тибетського масажера в формі підшийного валика, що використовується при лікуванні остеохондрозу, мігрені, судинних головних болів. Його можна використовувати для масажування стоп, поперекового відділу;

- Магнітний, в якому використовується дія магнітного поля. Ефективний для профілактики тромбоутворення.

Аплікатор Ляпко і принцип його дії

Масажер Ляпко (аплікатор) являє собою килимок з гуми з голками, що виступають з поверхні на 3-4 мм. Ці голки виготовляють із сплавів певних металів. Матеріалом для голок може бути мідь, залізо, а для покриття використовується - цинк, срібло або золото, а також різні комбінації цих металів.

Аплікатор надає потрійну дію:

• Вколювання голками забезпечує рефлекторно-механічну дію;

• Електро-гальванічна дія, яка полягає в іонофорезі і насиченні тканин іонами металу голок. Завдяки цій дії, активізуються процеси обміну в тканинах і ферментативне дихання;

• Іммуномодулююча дія, завдяки якій посилюється здатність організму протистояти захворюванням різної етиології.

Існує кілька видів масажера Ляпко:

- Валики різного розміру для обличчя, тіла, а також універсальні;

- Стрічки, пояси, устілки;

- Килимки різного розміру, в яких голки розташовані на різній відстані. Саме від цієї відстані залежить сила уколу - чим ширше крок, тим сильніше тиск і укол.

Необхідна ширина кроку залежить від віку і чутливості користувача і може становити від 3,5 до 7,0 см.

Масажери для ніг

Використовуються для зняття втоми стоп і литкових м'язів, тому можна порекомендувати для користувачів, хто в силу своєї професійної діяльності повинен більшу частину часу проводити на ногах - лікарі, фармацевти, працівники торгівлі. Ефективне використання масажерів в комплексі заходів з профілактики і лікування плоскостопості, вальгусної деформації у дорослих і дітей.

Рекомендовані до використання при паралічі ніг, хвороби Паркінсона, ДЦП, а також для профілактики атрофії і порушення периферичного кровообігу у пацієнтів з повною або частковою втратою рухової активності.

Види:

• Гідромассажер, різновидом якого є масажна ванночка для ніг , в якій поєднується дія води і масажних рухів. Це пластикова ємність зі спеціальними виїмками для ніг і розташованими на дні масажними роликами. Використовуються різні види масажу - магнітний, вібраційний, механічний, турбомассаж, акупунктурний, п'ятковий масаж. Залежно від очікуваного результату можна проводити лікувальний, для зміцнення м'язового тонусу, контрастний, очищуючий масажі. Залежно від масажу, який проводиться у ванні, вона може бути забезпечена додатковими бічними масажними поверхнями або роликами;

• Пневматичний масажер з антицелюлітним ефектом;

• Електромассажер, який працює від електромережі і може являти собою поверхню для ніг з покриттям різного рельєфу.

Де купити

Масажери для рук, ніг, обличчя, а також комбіновані масажери - аплікатор Ляпко, і аплікатор Кузнєцова купити можна на сайті med-magazin.ua, де є докладні описи кожної моделі, розказано про їх переваги і області застосування. Тут можна замовити доставку товару в будь-яку область України.