Як зберегти хороше самопочуття при сидячій роботі?

Скажений ритм сучасного життя часто неймовірним чином поєднується з гіподинамією.

І цей, на перший погляд дивний факт, при більш пильному вивченні стає цілком зрозумілим. У світі техніки і електроніки іноді необов'язково кудись бігти, щоб брати безпосередню участь у вирішенні різних проблем, досить включити комп'ютер.

1 Переваги ортопедичної меблів

2 Особливості ортопедичного крісла для дитини

3 Де купити

Деякі люди в силу своєї професії проводять за монітором по 12-15 годин на добу - офісні працівники, програмісти, бухгалтери та представники інших професій. І це стосується не тільки тих, хто працює з комп'ютером, багато професій пов'язано з необхідністю постійно сидіти за столом або, навпаки, постійно стояти, без можливості присісти і відпочити.

Це в кінцевому підсумку може призвести до серйозних проблем з хребтом, суглобами, стопами ніг - остеохондроз, артрити, артрози, викривлення хребта, плоскостопість, які в свою чергу можуть стати стартовим кнопкою для захворювань серцево-судинної, дихальної, нервової та інших систем організму.

Очевидно, що зміна професії - це радикальний спосіб і майже завжди небажаний або неможливий, тому потрібно шукати інші шляхи, щоб захистити організм від виникнення патологій, пов'язаних з хребтом.

Перш за все, необхідно обзавестися «правильної» меблями »- офісним кріслом.

Ортопедичне меблі виробляється з урахуванням особливостей будови людського тіла, вона забезпечує правильне з точки зору фізіології та анатомії просторове розташування тіла під час роботи та сну.

Ортопедичне крісло створює умови для такого положення тіла, при якому людина перебуває в зручній і, разом з тим, правильної позі:

• Ноги стоять на підлозі, стикаючись з його поверхнею всією стопою;

• Кут між стегном і гомілкою становить 90. Пряма спина стикається з поверхнею спинки крісла;

• М'язи шиї, плечового пояса і спини розслаблені

Така дія досягається завдяки деяким конструктивним особливостям, які є загальними для офісних крісел, що випускаються різними виробниками:

- Ортопедична спинка, що повторює вигини хребта і забезпечує зіткнення спини і спинки крісла всією поверхнею. Таким чином, досягається правильний перерозподіл тиску на всі точки спини, знімаючи надлишкове навантаження. Спеціальне потовщення для підтримки спини в області попереку;

- Динамічні ортопедичні крісла змушують користувача періодично змінювати позу, не дозволяючи перебувати в постійному нерухомому положенні, в результаті такого руху зменшується навантаження на хребет, і поліпшується кровообіг малого таза. Таке крісло рекомендується тим, хто змушений тривалий час перебувати в нерухомому стані. Як правило, динамічні крісла мають можливість регулювання жорсткості гойдання;

- Крісла з глибокою посадкою сприяють поліпшенню кровообігу ніг і малого тазу. Можливість регулювати глибину посадки, дозволяє підлаштувати крісло під індивідуальні особливості користувача;

- У ергономічних моделях є можливість регулювати висоту і кут нахилу спинки, ширину і глибину сидіння, загальну висоту крісла, а також провести синхронізацію нахилу сидіння і спинки. Синхронізувавши частини сидіння, людина займає зручне положення з урахуванням особистих анатомічних особливостей і може запобігти болю в спині від сидячої роботи , які пов'язані з компресією хребців і можливими утисками нервових закінчень;

- Крісла бувають зі знімним підголовником і без нього. При наявності підголівника, він регулюється по висоті підйому і куту нахилу. Положення змінюється, розслабляються м'язи шийного відділу і плечового пояса;

- Підлокітники, що регулюються по висоті підйому і ширині;

- Оббивка ергономічних крісел виконується з екологічно чистих, нетоксичних гігроскопічних матеріалів, стійких до зношування. У дорогих моделях спеціального призначення під оббивкою можуть розташовуватися масажери;

- Ортопедичні офісні крісла встановлюються на стійку хрестовину, найчастіше 5-ти променеву, на колесах.

- Сидушки з пам'яттю, підставки для ніг.

За функціоналом ортопедичне дитяче крісло подібно дорослому, проте має деякі суттєві особливості. Тому в будинок, де є дитина, треба придбати спеціальне ортопедичне крісло для школяра .

Відмінні особливості:

• Спинка і сидіння, що регулюються по висоті і глибині, для настройки крісла по росту дитини - крісло буде «рости» разом з малюком, батькам не доведеться щороку купувати нове;

• Відсутність підлокітників. Це пов'язано з тим, що облокачіваясь, дитина часто приймає неправильне положення - завалюючись на одну сторону або відхиляючись від спинки, в результаті чого розвивається сутулість, а іноді - сколіоз;

• Безпечні механізми регулювання і міцна фіксація крісла в обраному положенні, щоб дитина не отримала травму при його використанні;

• Стійка знімна підніжка. Коли ноги вільно бовтаються в повітрі, нервові закінчення перетискаються і м'язи затікають;

• згладжені кути, без гострих виступів.

Ортопедичні стільці для офісу або будинку можна вибрати і придбати на сайті med-magazin, де є моделі для дітей та дорослих з різним набором функціональних особливостей.

Вибираючи крісло треба враховувати, скільки часу людина проводить за письмовим столом:

- Просте офісне крісло з мінімальним набором основних регулювань підійде для користувачів, які проводять в ньому 1-2 години в день. Воно забезпечить користувачеві комфорт, даючи можливість розташуватися в зручній «правильної» позі;

- При використанні 3-5 годин день, крісло повинно бути динамічним (рухомим) з максимальним набором регулювань. Таке крісло дасть можливість користувачеві постійно змінювати позу, запобігаючи затікання м'язів, компресійні порушення і болю в спині;

- Якщо користувач проводить за монітором комп'ютера більше 6 годин на день, необхідно крісло, регулирующееся за всіма можливими параметрами. Відмінно підійде крісло з синхронним механізмом, яке змінює положення сидіння і спинки, підлаштовуючись до пози користувача.

На сайті med-magazin представлені різні моделі від найкращих виробників, які зроблять роботу і відпочинок зручними і безпечними для здоров'я.