Как сохранить хорошее самочувствие при сидячей работе?

Бешеный ритм современной жизни часто невероятным образом сочетается с гиподинамией.

И этот, на первый взгляд удивительный факт, при более пристальном изучении становится вполне объяснимым. В мире техники и электроники иногда необязательно куда-то бежать, чтобы принимать непосредственное участие в решении разных проблем, достаточно включить компьютер.

1 Преимущества ортопедической мебели

2 Особенности ортопедического кресла для ребенка

3 Где купить

Некоторые люди в силу своей профессии проводят за монитором по 12-15 часов в сутки – офисные работники, программисты, бухгалтера и представители других профессий. И это касается не только тех, кто работает с компьютером, много профессий связано с необходимостью постоянно сидеть за столом или, наоборот, постоянно стоять, без возможности присесть и отдохнуть.

Это в конечном итоге может привести к серьезным проблемам с позвоночником, суставами, стопами ног – остеохондроз, артриты, артрозы, искривления позвоночника, плоскостопие, которые в свою очередь могут стать стартовой кнопкой для заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма.

Очевидно, что смена профессии – это радикальный способ и почти всегда нежелательный или невозможный, поэтому нужно искать другие пути, чтобы защитить организм от возникновения патологий, связанных с позвоночником.

Прежде всего, необходимо обзавестись «правильной» мебелью» - офисным креслом.

Преимущества ортопедической мебели

Ортопедическая мебель производится с учетом особенностей строения человеческого тела, она обеспечивает правильное с точки зрения физиологии и анатомии пространственное расположение тела во время работы и сна.

 

Ортопедическое кресло создает условия для такого положения тела, при котором человек находится в удобной и, вместе с тем, правильной позе:

• Ноги стоят на полу, соприкасаясь с его поверхностью всей стопой;

• Угол между бедром и голенью составляет 90. Прямая спина соприкасается с поверхностью спинки кресла;

• Мышцы шеи, плечевого пояса и спины расслаблены

 

Такое действие достигается благодаря некоторым конструктивным особенностям, которые являются общими для офисных кресел, выпускаемых различными производителями:

- Ортопедическая спинка, повторяющая изгибы позвоночника и обеспечивающая соприкосновение спины и спинки кресла всей поверхностью. Таким образом, достигается правильное перераспределение давления на все точки спины, снимая избыточную нагрузку. Специальное утолщение для поддержки спины в области поясницы;

- Динамические ортопедические кресла заставляют пользователя периодически изменять позу, не позволяя находиться в постоянном неподвижном положении, в результате такого движения уменьшается нагрузка на позвоночник, и улучшается кровообращение малого таза. Такое кресло рекомендуется тем, кто вынужден длительное время находиться в неподвижном состоянии. Как правило, динамические кресла имеют возможность регулировки жесткости качания;

- Кресла с глубокой посадкой способствуют улучшению кровообращения ног и малого таза. Возможность регулировать глубину посадки, позволяет подстроить кресло под индивидуальные особенности пользователя;

- В эргономических моделях есть возможность регулировать высоту и угол наклона спинки, ширину и глубину сидения, общую высоту кресла, а также провести синхронизацию наклона сиденья и спинки. Синхронизировав части сидения, человек занимает удобное положение с учетом личных анатомических особенностей и может предотвратить боли в спине от сидячей работы, которые связаны с компрессией позвонков и возможными ущемлениями нервных окончаний;

- Кресла бывают со съемным подголовником и без него. При наличии подголовника, он регулируется по высоте подъема и углу наклона. Положение изменяется, расслабляются мышцы шейного отдела и плечевого пояса;

- Подлокотники, регулирующиеся по высоте подъема и ширине;

- Обивка эргономических кресел выполняется из экологически чистых, нетоксичных гигроскопичных материалов, стойких к изнашиванию. В дорогостоящих моделях специального назначения под обивкой могут располагаться массажеры;

- Ортопедические офисные кресла устанавливаются на устойчивую крестовину, чаще всего 5-ти лучевую, на колесах.

- Сидушки с памятью, подставки для ног.

Особенности ортопедического кресла для ребенка

По функционалу ортопедическое детское кресло подобно взрослому, однако имеет некоторые существенные особенности. Поэтому в дом, где есть ребенок, надо приобрести специальное ортопедическое кресло для школьника.

 

Отличительные особенности:

• Спинка и сидение, регулирующиеся по высоте и глубине, для настройки кресла по росту ребенка - кресло будет «расти» вместе с малышом, родителям не придется каждый год покупать новое;

• Отсутствие подлокотников. Это связано с тем, что облокачиваясь, ребенок часто принимает неправильное положение – заваливаясь на одну сторону или отклоняясь от спинки, в результате чего развивается сутулость, а иногда – сколиоз;

• Безопасные механизмы регулировки и прочная фиксация кресла в выбранном положении, чтобы ребенок не получил травмы при его использовании;

• Устойчивая съемная подножка. Когда ноги свободно болтаются в воздухе, нервные окончания пережимаются и мышцы затекают;

• Сглаженные углы, без острых выступов.

Где купить

Ортопедические стулья для офиса или дома можно выбрать и приобрести на сайте med-magazin, где есть модели для детей и взрослых с различным набором функциональных особенностей.

Выбирая кресло надо учитывать, сколько времени человек проводит за письменным столом:

- Простое офисное кресло с минимальным набором основных регулировок подойдет для пользователей, которые проводят в нем 1-2 часа в день. Оно обеспечит пользователю комфорт, давая возможность расположиться в удобной «правильной» позе;

- При использовании 3-5 часов день, кресло должно быть динамичным (подвижным) с максимальным набором регулировок. Такое кресло даст возможность пользователю постоянно изменять позу, предотвращая затекание мышц, компрессионные нарушения и боли в спине;

- Если пользователь проводит за монитором компьютера более 6 часов в день, необходимо кресло, регулирующееся по всем возможным параметрам. Отлично подойдет кресло с синхронным механизмом, которое изменяет положение сидения и спинки, подстраиваясь к позе пользователя.

На сайте med-magazin представлены разные модели от наилучших производителей, которые сделают работу и отдых удобными и безопасными для здоровья.