Если болит голова из-за подушки

Сон – время, когда человек может отдохнуть от всех событий и физических нагрузок, что приключились с ним за день. Крайне важно, чтобы сон был качественным и глубоким, поскольку в таком случае достигается желанный эффект. Но что делать, если утром вы не чувствуете себя в бодром расположении духа? Причиной этого может быть неправильно подобранная подушка. Какие меры принимать, если болит голова из-за подушки?

Понятное дело, что головная боль и усталость плохо влияют на работоспособность и самочувствие человека. Поэтому терпеть такое невозможно. Если причина вашей головной боли кроется в подушке – стоит немедленно ее заменить. 

Эта статья расскажет о таких факторах здорового сна как:

1. Сложный выбор подушки.

2. Наполнители.

3. Форма.

4. Высота.

Главная задача подушки для сна – поддержание шейных позвонков в правильном положении, чтобы костно-мышечный каркас спины мог расслабиться и отдохнуть. Почему от подушки болит голова? Неправильная форма и размер подушки нарушают кровоснабжение головного мозга. 

Приобрести новую подушку не составит труда, ведь множество магазинов и салонов ортопедической продукции предлагают широкий выбор изделий данного рода. К процедуре подбора нужно подходить весьма щепетильно. Каким правилам нужно следовать, чтобы на вашей кровати была лучшая подушка при головной боли?

Важным пунктом во время выбора подушки является наполнитель изделия. Современные подушки изготовляют с различными наполнителями природного и синтетического происхождения.  Если у вас наблюдается аллергия на пух, перо и шерсть, то стоит отдать предпочтение изделиям из латекса, меморикса, волокна шелка, бамбука. 

Если вы хотите купить ортопедическую подушку с пухом или пером, то нужно помнить, что данные изделия нужно ежедневно проветривать в течение получаса на свежем воздухе и раз в полгода сдавать в химчистку. 

Зачастую, форма подушек прямоугольная, но в последнее время рынок ортопедических подушек разбавили модели в виде валиков под голову, поясницу, ноги. Для любителей спать на боку существует специальная форма подушки, что позволяет плечу находиться ниже уровня самой подушки. 

В основном лучшая ортопедическая подушка от головной боли имеет высоту от 6 до 16 см. чтобы подобрать подушку по данному параметру, стоит измерить ширину вашего плеча. Этот показатель и даст вам точный ответ на вопрос, какой высоты подушку стоит приобрести, чтобы не болела голова и шея. Правильно подобранная подушка подарит вам здоровый и крепкий сон.