Как прийти в форму после беременности

Восстановление организма после родов — это не менее ответственный момент, чем сама беременность и роды, так как от здоровья молодой мамы, ее настроения и активности полностью зависит здоровье малютки. Одна из самых больших послеродовых проблем — ослабленные мышцы брюшного пресса, растяжки и лишний вес, который набран за 9 месяцев, именно от него бывает очень сложно избавиться. Один из способов быстро и эффективно восстановить силу и эластичность мышцы брюшного пресса, ускорить процесс рубцевания шва после кесарева сечения, сбросить лишний вес и уменьшить нагрузку на позвоночник — это использование послеродового эластичного бандажа.
В помощь женщине, выбирающей, послеродовой бандаж, в статье рассмотрены вопросы:
Виды эластичных послеродовых изделий;
Универсальная бандажная продукция;
Как правильно подобрать эластичное изделие;
Как одевать;
Противопоказания.

Виды послеродовых бандажей

Производители предлагают вниманию потребителей несколько послеродовых бандажей, выбор которых зависит от сложности решаемой проблемы, предпочтения женщины, условий, в которых будут носить бандаж:
- Бандаж-пояс – это эластичная широкая лента с застежками типа «Velcro» в нескольких уровнях, с регулируемой степенью утяжки. Ширина лежит в пределах от 20 до 30 см. Это наиболее часто используемая модель, так как она самая универсальная – можно носить под любую одежду. Используется после кесарева сечения и обычных неосложненных родов. Этот бандаж хорошо поддерживает брюшные мышцы, помогая им восстановиться до дородового состояния. Недостатком этой модели является то, что она сдвигается вверх при движении, а также заметна под облегающими платьями;
- Бандаж-трусики (грация) – модель из эластичной плотной ткани с более жесткой вставкой на животе. Трусики с высоким поясом полностью покрывают область живота. От дородового бандажа аналогичной модели они отличаются в области живота большей степенью компрессии. Дородовый бандаж-трусики не годится в послеродовом восстановлении, так как он оказывает значительно меньшее давление, чем то, что необходимо для укрепления мышц. При проблемах со спиной правильным выбором будут трусики с дополнительными жесткими вертикальными вставками в области спины. Для регулировки плотности утяжки по бокам грации могут быть специальные застежки. Наиболее удобный бандаж-трусики имеет застежки для посещения туалета. Эта модель не подтягивается наверх и идеально облегает живот, поэтому она обеспечивает комфорт при ношении под облегающую одежду - она практически незаметна;
- Бандаж-бермуды или бандаж-шорты рекомендуется носить женщинам, которые имеют проблемы в области бедер, коленей или щиколоток (от этого зависит длина выбранной модели). Они обеспечивают подтяжку проблемных областей и позволяют носить модели одежды «по фигуре». Шорты или бермуды надевают поверх нижнего белья, поэтому их не надо каждый день стирать;
- Бандаж-юбка покрывает бедра и область живота. В отличие от пояса этот бандаж не поддергивается и не сдвигается вверх. Модель удобно носить под юбку или платье;
- Комбинированный бандаж - универсальное эластичное изделие, которое пригодится в до- и послеродовом периоде. Это наиболее выгодное с экономической точки зрения изделие. Купив этот бандаж для беременных до родов, его можно с успехом использовать для восстановления послеродового - надо просто повернуть его задом-наперед. То есть, до родов он носится узкой частью, под выросший живот для его поддержки, а широкой - на поясничную область. После родов широкая часть поворачивается на живот и фиксирует растянувшиеся мышцы.

Универсальный бандаж

Корсеты для живота и спины универсальные пригодятся после операций, в том числе после кесарева сечения, а также после обычных родов. Уменьшает боли и ускоряет заживление послеоперационного шва и восстановления мягких тканей. Этот корсет можно порекомендовать в том случае, когда есть опасность формирования грыж. Уменьшает нагрузки на мышечный корсет спины, поэтому его надо носить в послеродовом периоде, когда есть проблемы со спиной (дисковые грыжи, нарушение правильного положения дисков).

Как правильно подобрать бандаж

Только правильно выбранный по размеру бандаж ускорит заживление шва и восстановление упругости мышц. Если размер и модель выбраны неправильно, то в лучшем случае, он не будет оказывать необходимого действия, а в худшем, может усугубить проблему. Чтобы правильно подобрать бандаж, надо придерживаться некоторых простых правил:
• Необходимо измерить обхват бедер и талии. Сантиметровая лента при измерении обхвата бедер должна проходить по следующей линии – самые выступающие ягодичные и бедренные точки и сходиться в точке над пупком. Полученные результаты необходимо сравнить с таблицей размеров производителя, которая есть на каждой упаковке. Для сравнения надо использовать таблицу только того производителя, чье изделие выбирается, так как таблицы разных производителей могут иметь различия.

• Лучше всего, если есть возможность примерить изделие. Это позволит избежать ошибки и выбрать комфортное изделие в соответствии с особенностями фигуры.
• Если в процессе беременности женщина набрала более 12 кг, то бандаж должен быть на 1-2 размера больше того, который она носила до беременности. Если меньше, то следует приобрести бандаж, по размеру соответствующий дородовому размеру.
• Качественный эластичный бандаж надежно фиксирует мышцы брюшного пресса, не сдавливая при этом живот и не вызывая дискомфорта. Ткань изготовлена из комбинации «хлопок-эластан», что обеспечивает хороший воздухообмен, благодаря чему ткань не парит тело и впитывать влагу;
• Для максимального комфорта бандаж должен хорошо фиксироваться, плотность облегания должна регулироваться. Это возможно при наличии многоуровневых застежек-фиксаторов типа «Velcro».

Как одевать бандаж

Хотя послеродовый бандаж иногда надевают через 2 часа после родов, чаще всего врачи рекомендуют одевать его через 7-10 суток. Следует одевать в положении лежа, слегка приподняв бедра, чтоб максимально расслабить мышцы. Правильно надетое изделие должно плотно прилегать к телу. Подниматься надо медленно, так как резкое движение может стать причиной головокружения и даже обморока. Не следует затягивать пояс слишком туго, чтобы не пережимать живот. Чтобы правильно одеть бандаж, надо ознакомиться с инструкцией на упаковке производителя или проконсультироваться с продавцом. Бандаж носят в течение дня, с перерывом через каждые 3-4 часа. На ночь его надо снимать. Носить бандаж следует в течение 6 недель после родов

Противопоказания

- Прежде чем начать носить послеродовой бандаж, надо необходимо посетить специалиста и получить его рекомендации, так как есть противопоказания к его применению:
- Некоторые швы после полостных операций;
- Болезни почек, симптомом которых являются отеки;
- Инфекции и аллергии;
- Индивидуальная непереносимость ткани;
- Заболевания ЖКТ, сопровождающиеся вздутием и нарушением перистальтики.

Где приобрести

Любые бандажные изделия (дородовые, послеродовые, универсальные) можно выбрать и приобрести в магазинах и на сайте сети med-magazin.ua. Профессиональные консультанты магазина помогут выбрать необходимую модель и правильно подобрать размер. После покупки можно заказать доставку товара в любой регион Украины.