Одной из причин лишнего веса, который невозможно сбросить даже при постоянных физических нагрузках, соблюдении новомодных диет и приеме специальных таблеток для снижения веса, может быть нарушение метаболизма, которое в свою очередь связано с нехваткой витаминов. Один из них — это витамин D, недостаток которого приводит к тому, что жир начинает скапливаться в области живота.
Специалисты из Тегеранского университета медицинских наук (Иран) провели исследование, которое показало, что наполнив организм необходимым количеством витамина D, человек может избавиться от лишнего веса. Так, в эксперименте по доказательству результатов исследования, принимали участие женщины разных возрастов, которых разделили на 2 группы: одна регулярно получала витамин D, а другая — плацебо. Уже через 12 недель ученые обнаружили, что у тех, кто принимал витамин, вес действительно и значительно снизился.
Также специалисты акцентируют внимание и на том факте, что витамин D вырабатывается под воздействием солнца, а осенью и зимой, когда мало солнечных дней, значительно снижается его выработка, поэтому желательно принимать витаминные комплексы. Однако, можно найти этот витамин и в продуктах питания. Он содержится, например, в куриных яйцах, печени, жирной рыбе и масле.
Но лишний вес может появится и из-за нехватки витамина В6, который играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования нервной системы, а также снижает уровень холестерина и липидов в крови. Он есть в фисташках, семечках, фасоли, сое и различных крупах.
Витамин С тоже важен для поддержания хорошей физической формы, так как он сжигает лишний жир в организме, регулирует обмен веществ, выводит токсины, ускоряет заживление ран и улучшает кроветворение. Этот витамин содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, рябине, киви.
Способствует похудению и витамин А, он же ретинол. С его помощью можно повысить работоспособность, ускорить метаболизм и быстро восстановиться после физических нагрузок. Витамин А не содержится в продуктах в чистом виде - он синтезируется из ретинола и каратиноидов. Первый можно найти в таких продуктах, как куриная (говяжья, свиная) печень, желтки куриных яиц, молочные продукты и сливочное масло. Каратиноиды можно найти в овощах, фруктах и ягодах красного и оранжевого цвета. Например, в моркови, помидорах, персиках, абрикосах, красном перце и тыкве. Также его немало в кабачках, капусте и свежей зелени.
Также худеющим важно обратить свое внимание на главного «строителя» организма - кальций, который еще и влияет на скорость обмена веществ. Больше всего кальция вы найдете в молочных продуктах. Это - кефир, молоко, йогурт, твердые сорта сыра, творог.
Хром — еще один активный участник обмена веществ. Он взаимодействует с инсулином, помогая организму лучше усваивать глюкозу. Так как хром контролирует уровень сахара в крови, то он отвечает и за вкусовые потребности организма, а именно за тягу к сладкому и мучному. Отсюда напрашивается вывод: чем больше в организме хрома, тем меньше тяга к сладкому и ниже аппетит. Суточная норма хрома составляет 150 мг. Содержится он в таких продуктах: печень телятины, сырой репчатый лук, лесной орех, гречка, пшено, фасоль, картофель, брокколи, цветная и брюссельская капуста, а также жирная морская рыба.
Не обойдется процесс похудения и без калия. Чтобы во время фитнеса или других физических нагрузок не произошла потеря упругости кожи, необходимо обязательно употреблять продукты, богатые калием. Недостаток этого микроэлемента может привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Он также способствует быстрому перевариванию пищи, выводу токсинов и повышению тонуса мышц. А это значит, что Вам стоит разнообразить свой рацион сухофруктами, бананами, орехами, шпинатом и черной смородиной.
Витамины для похудения обязательно должны присутствовать в организме, так как без них, происходящие процессы синтеза и расщепления, могут стать причиной отложения жиров.
Основные действия витаминов:
![]()
- Витамины для контроля и снижения веса принимают активное участие в процессах распада (метаболизма);
- Нормализуют и регулируют функцию пищеварения, являясь коферментами. При недостаточности витаминов ухудшается синтез пищеварительных ферментов, которые необходимы для переработки пищи. В результате в кишечнике и желудке скапливается непереваренная пища, накапливаются шлаки, что также способствует увеличению массы тела;
- При недостатке витаминов усиливается чувство голода, человек начинает интенсивно есть, увеличивая количество пищи. Превышение суточной нормы потребляемых жиров и углеводов, приводит к тому, что они откладываются в виде жировой ткани;
- Регулируют синтез гормонов, поэтому недостаток витаминов может стать причиной гормонального сбоя, который в свою очередь приведет к увеличению веса и жировой прослойки.
Если Вам необходимо купить витамины контроля веса, то лучше обратиться на сайт интернет-магазина, где есть различные витаминные составы импортного и отечественного производства, среди которых можно легко подобрать полезный натуральный комплекс, который подойдет именно вам.
Комплекс витаминов для снижения веса может включать следующие витамины:
- Токоферол (витамин Е) регулирует выработку эстрогена, определяющего тип фигуры, регулирующего менструальный цикл, наличие избыточного веса и жировой прослойки;
- Витамин А повышает работоспособность и активизирует процессы метаболизма, помогает организму быстро восстановиться после физических нагрузок. Во время диеты помогает поддерживать иммунитет. Провитамины А, из которых организм синтезирует витамин, в больших количествах присутствуют в следующих продуктах: ретинол - в печени говяжьей, свиной, тресковой, яйцах, в молочных продуктах, каротиноиды – в плодах красного цвета и в зелени;
- Витамин группы В (B1, B6,B12) оказывают влияние на метаболизм и иммунитет.
Отзывы о витаминах для снижения веса свидетельствуют о том, что прием витаминных комплексов помогает сохранить здоровье во время диеты, поддержать работу органов, повысить работоспособность и уменьшить стресс для организма, которым сопровождается любая диета.
Купить витамины для контроля веса можно в нашем интернет-магазине Med-Magazin.ua. Здесь Вы можете сможете выбрать лучший витаминный комплекс, в который входят минеральные компоненты, помогающие поддерживать здоровье и работоспособность во время диеты.
.jpg)
